Архив метки: советы диетолога

Советы диетолога.

Проверка меню. 

Для профилактики герпеса некоторые врачи советуют больше есть продуктов, богатых аминокислотой Читать далее Советы диетолога.

Советы диетолога.

Больше клетчатки.

Наиболее частая причина трещин заднего прохода - запор. От этого поможет богатая клетчаткой диета, которая включает отруби, фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Кроме того, полезны пахта, кефир, йогурты и ацидофилин, которые заселяют кишечник бактериями, способствующими размягчению кала. Пользу богатой клетчаткой диеты доказало проведенное датскими учеными исследование, в котором участвовали 75 человек с трещинами заднего прохода в анамнезе. Больных разделили на три группы. Первая группа получала пищевые добавки с высоким содержанием пищевых волокон (клетчатки), вторая - со средним их содержанием, а третья - плацебо, которое выглядело как такая же пищевая добавка, но клетчатки не содержала. В первой группе рецидив трещины заднего прохода был отмечен у 16% участников, а вот во второй и третей - у 60%.

Будьте внимательны за едой.

Помните: все, что вы съели, выйдет наружу, даже еслине переварится. По наблюдениям вовсе не редкость когда проглоченная косточка существенно травмировала стенку прямой кишки или заднего прохода.

Больше воды.

При богатом клетчаткой рационе важно много пить. Если воды недостаточно, клетчатка образует плотную массу, усугубляющую запор. Необходимо восемь стаканов в день.

Профилактика.

Трещины заживают, но возникают вновь. Если у вас склонность к этому расстройству, придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки.



Советы диетолога.

Клетчатка.

Если у человека запор, он тужится в туалете. Мышечное напряжение в животе пережимает там вены и Читать далее Советы диетолога.

Советы диетолога.

Элиминационная диета.

Наше пищеварение с каждым годом становится все разборчивее. Безобидные прежде напитки, закуски, лекарства начинают вызывать боль в животе и прочие расстройства. Попробуйте исключить из меню Читать далее Советы диетолога.

Советы диетолога.

Ананас.

В этом вкусном фрукте содержатся ферменты, под действием которых расщепляются белки. Один из этих Читать далее Советы диетолога.