Советы диетолога.

Больше клетчатки.

Наиболее частая причина трещин заднего прохода - . От этого поможет богатая клетчаткой диета, которая включает отруби, фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Кроме того, полезны пахта, кефир, йогурты и ацидофилин, которые заселяют кишечник бактериями, способствующими размягчению кала. Пользу богатой клетчаткой диеты доказало проведенное датскими учеными исследование, в котором участвовали 75 человек с трещинами заднего прохода в анамнезе. Больных разделили на три группы. Первая группа получала пищевые добавки с высоким содержанием пищевых волокон (клетчатки), вторая - со средним их содержанием, а третья - плацебо, которое выглядело как такая же пищевая добавка, но клетчатки не содержала. В первой группе рецидив заднего прохода был отмечен у 16% участников, а вот во второй и третей - у 60%.

Будьте внимательны за едой.

Помните: все, что вы съели, выйдет наружу, даже еслине переварится. По наблюдениям вовсе не редкость когда проглоченная косточка существенно травмировала стенку прямой кишки или заднего прохода.

Больше воды.

При богатом клетчаткой рационе важно много пить. Если воды недостаточно, клетчатка образует плотную массу, усугубляющую запор. Необходимо восемь стаканов в день.

Профилактика.

Трещины заживают, но возникают вновь. Если у вас склонность к этому расстройству, придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки.



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика