Лечение физкультурой.

Тренируйтесь с умом.

Физическая нагрузка очень важна для правильной работы кишечника. Но помните, что при боли в заднем проходе нельзя поднимать тяжести и делать движения, связанные с напряжением мышц в области промежности. Подходящие виды спорта- плавание, теннис, бадминтон. Избегайте приседаний и всего, что увеличивает нагрузку на промежность.

Гимнастика Кегела.

Обычно упражнения Кегела применяют для борьбы с недержанием мочи и кала, но они также, укрепляв мышцы заднего прохода, предотвращают . Упражнения Кегела тренируют мышцы, идущие о заднего прохода вперед к лобку и назад к копчику. Напряжение этих мышц повышает тонус мышц заднего прохода. Комплекс Кегела можно варьировать в зависимости от своего состояния, в типичном случае положено сжимать мышцы по 20 раз за 10 секунд четыре раза в день. Посоветуйтесь с врачом, подходит ли вам такая гимнастика.



Поделиться в соц. сетях

0

Одна мысль про “Лечение физкультурой.”

  1. Ещё хорошо употреблять в пищу побольше овощей,т.к. они хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт.
    Очень хорошие упражнения есть у Даосов.Есть серия книг Мантека Чиа о совершенствовании сексуальной энергии-там очень мног упражнений.

You do not have permission to comment on

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>