Лечение физкультурой.

Тренируйтесь с умом.

Физическая нагрузка очень важна для правильной работы кишечника. Но помните, что при боли в заднем проходе нельзя поднимать тяжести и делать движения, связанные с напряжением мышц в области промежности. Подходящие виды спорта- плавание, теннис, бадминтон. Избегайте приседаний и всего, что увеличивает нагрузку на промежность.

Гимнастика Кегела.

Обычно упражнения Кегела применяют для борьбы с недержанием мочи и кала, но они также, укрепляв мышцы заднего прохода, предотвращают . Упражнения Кегела тренируют мышцы, идущие о заднего прохода вперед к лобку и назад к копчику. Напряжение этих мышц повышает тонус мышц заднего прохода. Комплекс Кегела можно варьировать в зависимости от своего состояния, в типичном случае положено сжимать мышцы по 20 раз за 10 секунд четыре раза в день. Посоветуйтесь с врачом, подходит ли вам такая гимнастика.



Поделиться в соц. сетях

0

Один комментарий на “Лечение физкультурой.”

  • Ещё хорошо употреблять в пищу побольше овощей,т.к. они хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт.
    Очень хорошие упражнения есть у Даосов.Есть серия книг Мантека Чиа о совершенствовании сексуальной энергии-там очень мног упражнений.

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика