Профилактика.

Пейте больше.

Жидкость способствует продвижению съеденной пищи по пищеварительному тракту и смягчает стул. Следует каждый день пить до 3 л любой жидкости, не содержащей алкоголя и кофеина, чтобы стул был регулярным. Напитки с алкоголем и кофеином действуют как мочегонные, вызывая потерю жидкости.

Станьте активнее.

Постоянные способствуют регулярности стула. Поэтому при геморрое следует проходить пешком по полтора-два километра в день, ездить на велосипеде или выполнять другие аэробные (сопровождающиеся интенсивным дыханием) упражнения каждый день. Ходьба и повысят тонус мышц живота. Это обычно делает стул более регулярным.

Бросьте подсчеты.

Бытует ложное убеждение, что стул должен быть каждый день. Это не так. Нормой считается частота стула от трех раз в день до трех раз в неделю. Вы должны понять, что нормально для вас, и беспокоиться только в случае отклонения от нормы.

Не засиживайтесь.

Если вы имеете привычку подолгу читать, сидя в туалете, расстаньтесь с ней. Поза, при которой ноги разведены и колени подняты, может вызвать выпадение геморроидальных узлов.

Изысканность во вред.

Если вытираться ароматизированной туалетной бумагой, то при геморрое от этого станет намного хуже. Вместо нее вам нужна простая бумага, без каких-либо химических добавок. А при сильном наружном геморрои заранее смачивайте туалетную бумагу водой, чтобы свести к минимуму раздражение. Еще более успокаивающего действия можно добиться, если смочить бумагу гамамелисом.

Вам нужна , а не пончик.

Многие люди, страдающие геморроем, отдают предпочтение надувным подушкам с отверстием посередине, которые позволяют сидеть удобнее дома или на работе. Но на самом деле они не помогают при геморрое. Они лишь создают дополнительное давление на задний проход, растягивая в стороны окружающие ткани. Если вам нужно сидеть на чем-нибудь мягком, лучше возьмите небольшую подушку.



Поделиться в соц. сетях

0

Один комментарий на “Профилактика.”

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика