Архив рубрики: Боль в ступнях

Массаж.

Прижмите межпальцевую складку.

Точечный массаж очень полезен при болях в стопе. Одна действенная рефлекторная точка находится на складке Читать далее Массаж.

Траволечение.

Ванночка с ароматами.

Специалисты по ароматерапии часто рекомендуют добавить по 10 капель можжевелового и лавандового масла Читать далее Траволечение.

Лечение физкультурой.

Смените упражнения.

Если вы бегун, то садитесь на велотренажер, чтобы потренировать сердце. Займитесь плаванием, хотя бы на Читать далее Лечение физкультурой.

Профилактика.

Супинаторы.

Эти профилированные вкладыши в обувь помогают поддерживать стопу. Супинатор - первое средство защиты Читать далее Профилактика.

Срочные меры.

Лед.

Прикладывайте лед к ногам на 15-20 минут один-два раза в день. Чтобы полностью снять воспаление, делайте Читать далее Срочные меры.