Архив рубрики: Боль в голеностопе

Траволечение.

Имбирь.

Через два-три дня после травмы д-р Артур Броунстейн советует делать на пострадавший сустав согревающие Читать далее Траволечение.

Профилактика.

Тренировка равновесия.

Растяжение связок часто происходит из-за потери равновесия, когда, споткнувшись, человек неловко ступает и Читать далее Профилактика.

Укрепляющие упражнения.

Предлагаемые ниже упражнения делайте не только больной ногой, но и здоровой, чтобы держать ее в форме. Читать далее Укрепляющие упражнения.

Лечение физкультурой.

Адекватная физическая нагрузка на сустав необходима, поскольку уменьшает образование рубцов при заживлении. Рубцывание приводит к ограничению Читать далее Лечение физкультурой.

Срочные меры.

Спасательный плот.

В первые дни после травмы следуйте правилу Плот ( Поднять, Лед приложить, Читать далее Срочные меры.