Срочные меры.

.

Возможно, это и так очевидно, но все же: покой- первое и обязательное условие выздоровления, ведь и часто спровоцирована тем, что пострадавшая часть получила непривычную для себя нагрузку. Для уменьшения боли необходим полный покой. Следует от трех до шести недель отказаться от движений, которые привели к бурситу и тендиниту.

.

Помимо покоя нужно использовать лед: заверните его в тонкое полотенце и прикладывайте к больному месту на 20 минут не менее трех раз в день. Сочетание покоя и льда за несколько дней принесет существенное облегчение.

Ледяной массаж.

Заморозьте воду в бумажном стаканчике, а потом оторвите его краешек и оголенным льдом натирайте больное место минут десять, пока кожа не покраснеет. Никакого тепла. При бурсите и тендините, пока воспаление не пройдет, соблазну приложить грелку к суставу поддаваться нельзя. Греть воспаленный сустав - все равно что подливать масло в огонь. Когда ткани при бурсите и тендините воспалены, кожа вокруг сустава на ощупь горячее, чем в других местах, а дополнительное тепло лишь ухудшат ситуацию. Пока воспаление не пройдет, вместо грелки пользуйтесь льдом - толку будет больше.

Приподнятое положение.

Если пострадал коленный, голеностопный сустав или сустав стопы следует поднять его выше уровня сердца. Бывает достаточно приподнять больную ногу, подложив под нее две-три подушки, чтобы отек уменьшился. Этот метод лечения не подходит к людям с нарушенным кровообращением (прежде всего в ногах), поскольку в область, поднятую выше уровня сердца, приток крови уменьшается, что в сочетании с сосудистыми расстройствами опасно.



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика