Профилактика.

Борьба с аллергией.

Выясните у врача, какой способ лучше всего избавит вас от аллергического насморка. Если это сенная лихорадка, лучше просто остаться дома с кондиционером, когда на улице особенно много аллергенной пыльцы.

Борьба с плесенью.

Если у вас повышенная чувствительность к спорам грибков, устанавливайте на свой кондиционер-нагреватель антиаллергические фильтры и регулярно их очищайте. Для борьбы с ползучей плесенью следите за дверными проемами, оконными рамами и другими местами, где может скапливаться вода. Во влажных местах используйте адсорбенты-осушители. Чтобы плесень не нарастала, меняйте их почаще.

Борьба с пылью.

Тех, у кого аллергия на клещей домашней пыли, ждет вечный бой. Мебельную обивку и ковры надо чистить паром раз в три месяца. Матрасы и подушки затягивайте антиаллергическими чехлами, а постельное белье стирайте в горячей воде. Ходите по дому в тапочках, а не босиком - это помогает, поскольку клещи питаются чешуйками, которые постоянно сшелушиваются с нашей кожи.

Осторожно - мягкие игрушки.

Они тоже накапливают много пыли. Если у игрушки нет пластиковых деталей, можно убить всех клещей, подержав ее 20 минут при высокой температуре в сушилке для белья. Вода для этого не обязательна.

Гигиена домашних животных.

Если у вас аллергия на собачью или кошачью перхоть, не обязательно отказываться от четвероногого друга. Мойте его теплой водой с шампунем дважды в месяц - это неплохо защитит ваше .

Гигиена воздуха.

Когда в квартире включено отопление, многие просыпаются с пересохшим, раздраженным горлом, особенно если спят с открытым ртом. Ставьте хотя бы в спальне холодный увлажнитель воздуха или таз с водой около батареи. Только следите за чистотой оборудования - оно быстро зарастает плесенью, превращаясь в источник загрязнения.

Осторожно-мороз.

Антарктида не очень похожа на Сахару, но воздух там не менее сухой. А такая атмосфера иссушает горло, вызывая его раздражение и делая слизистую особенно уязвимой для микробов. Во влажном климате эта опасность ниже. Следовательно, морозными зимами старайтесь поменьше открывать рот на улице. А еще лучше - прикрывайте его шарфом.

Отдых.

Простуда и грипп, при которых часто болит горло, за один день не проходят. Значит, фарингит тоже может задержаться. Когда болит горло, старайтесь не тратить силы на второстепенные дела. Лучше провести один день в постеле, чем неделю мучиться на ногах.

Правильное дыхание.

Когда дышишь носом, в глотку поступает согретый и увлажненный воздух. Он холоднее и суше, если вдыхать ртом, а это повышает риск раздражения слизистой.

Курение - вред.

Не курите сами и избегайте задымленного воздуха. У курильщиков выше риск хронического раздражения горла (и многих других болезней).

Прогревание.

Боль в горле может утихнуть, если приложить к шее теплую (не горячую!)грелку.

Выше голову.

Если вы привыкли просыпаться с болью в горле, которая быстро проходит после подъема, возможно, виноват желудочно-пищеводный рефлюкс - затекание во сне едкой кислоты из желудка в верхние отделы пищеварительной системы. Поставьте кровать так, чтобы голова была ночью на 10-15 см выше ног. Тогда сила тяжести убережет глотку от ожога кислотой.

Озеленение.

Держите в комнате растения. Они хорошо поглощают загрязняющие атмосферу вещества, которые могут раздражать горло.



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика