Мануальная терапия.

Нажмем на курок.

Если осторожно щупать задубевшую шею, обязательно обнаружатся наиболее болезненная область, называемая курковой, или триггерной. Нажатие на нее сначала усиливает страдания и даже отдает в другие места, но в итоге приносит облегчение. Давите на эту чувствительную зону 1-2 минуты. Ее болезненность объясняется травмой, мышечной усталостью, переохлаждением, хронической неудобной позой или стрессом. Все это повышает возбудимость, отнимает силы и ухудшает кровоснабжение. Мышечные волокна реагируют на такой букет спазмом. Усиливая кровоснабжение проблемной зоны, например прогреванием, вы разминаете мускулатуру и вымываете из нее шлаки, провоцирующие боль. После термообработки осторожно растяните задубевшие мышцы.

Точечный .

Специалисты по точечному массажу рекомендуют облегчать дискомфорт шеи, нажимая на две особые точки с ее задней стороны. Они находятся с двух сторон от позвоночника в 5 см от него под основанием черепа. Большими пальцами давите на них одновременно в течение минуты. Держите глаза закрытыми. Чтобы облегчить задачу, можете сесть и упереть локти в стол.



Поделиться в соц. сетях

0

Одна мысль про “Мануальная терапия.”

You do not have permission to comment on

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>