Мануальная терапия.

Нажмем на курок.

Если осторожно щупать задубевшую шею, обязательно обнаружатся наиболее болезненная область, называемая курковой, или триггерной. Нажатие на нее сначала усиливает страдания и даже отдает в другие места, но в итоге приносит облегчение. Давите на эту чувствительную зону 1-2 минуты. Ее болезненность объясняется травмой, мышечной усталостью, переохлаждением, хронической неудобной позой или стрессом. Все это повышает возбудимость, отнимает силы и ухудшает кровоснабжение. Мышечные волокна реагируют на такой букет спазмом. Усиливая кровоснабжение проблемной зоны, например прогреванием, вы разминаете мускулатуру и вымываете из нее шлаки, провоцирующие боль. После термообработки осторожно растяните задубевшие мышцы.

Точечный .

Специалисты по точечному массажу рекомендуют облегчать дискомфорт шеи, нажимая на две особые точки с ее задней стороны. Они находятся с двух сторон от позвоночника в 5 см от него под основанием черепа. Большими пальцами давите на них одновременно в течение минуты. Держите глаза закрытыми. Чтобы облегчить задачу, можете сесть и упереть локти в стол.



Поделиться в соц. сетях

0

Один комментарий на “Мануальная терапия.”

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика