Профилактика.

Внимание на симптомы.

Старайтесь определить, от чего боль усиливается, от чего утихает. Особое внимание уделяйте характеру нагрузки, влияющей на силу и продолжительность боли, учит физиотерапевт Майкл Нолан. Если боль связана с вашими стереотипными рабочими движениями, старайтесь делать частые перерывы.

Союз ног и сердца.

"Вы уменьшите боль в ногах, вызванную сосудистыми нарушениями, если измените стиль жизни, как это рекомендуется для снижения риска инфаркта миокарда,- считает д-р Гинзбург. - Бросьте курить, откажитесь от жирной,богатой холестерином пищи, сбросьте вес. Регулярная физкультура, в первую очередь энергичная ходьба, позволит восстановить в ногах нормальный кровоток".

Берегите седалище.

Если сидеть на туго набитом бумажнике, можно заработать ишиас, предупреждает профессор неврологии Стивен Мандел. Слишком узкие брюки и тугие пояса тоже вредны для нервных корешков. Так что вытаскивайте все из задних карманов и меняйте обтягивающие джинсы на шаровары.



Поделиться в соц. сетях

0

Один комментарий на “Профилактика.”

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика