Профилактика.

Внимание на симптомы.

Старайтесь определить, от чего боль усиливается, от чего утихает. Особое внимание уделяйте характеру нагрузки, влияющей на силу и продолжительность боли, учит физиотерапевт Майкл Нолан. Если боль связана с вашими стереотипными рабочими движениями, старайтесь делать частые перерывы.

Союз ног и сердца.

"Вы уменьшите боль в ногах, вызванную сосудистыми нарушениями, если измените стиль жизни, как это рекомендуется для снижения риска инфаркта миокарда,- считает д-р Гинзбург. - Бросьте курить, откажитесь от жирной,богатой холестерином пищи, сбросьте вес. Регулярная физкультура, в первую очередь энергичная ходьба, позволит восстановить в ногах нормальный кровоток".

Берегите седалище.

Если сидеть на туго набитом бумажнике, можно заработать ишиас, предупреждает профессор неврологии Стивен Мандел. Слишком узкие брюки и тугие пояса тоже вредны для нервных корешков. Так что вытаскивайте все из задних карманов и меняйте обтягивающие джинсы на шаровары.



Поделиться в соц. сетях

0

Одна мысль про “Профилактика.”

You do not have permission to comment on

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>