Профилактика.

Спорт каждый день.

Женщины, которые ежедневно не менее получаса занимаются аэробными (повышающими частоту сердечных сокращения и дыхания) физическими упражнениями, реже испытывают недомогания перед менструацией, однако, если от спортивных занятий молочные железы болят больше, аэробику следует заменить более мягкими упражнениями- плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде.

Кормление грудью.

У кормящих матерей нагрубание молочных желез ослабевает. От кормления грудью прочищаются протоки молочных желез, что уменьшает вероятность отека.

.

Ежедневный массаж уменьшает боль. Положите кисти рук на грудь так, чтобы соски находились под ладонями, а пальцы охватывали молочные железы. Сжимайте и разжимайте пальцы, совершая руками круговые движения.

Не курите!

Курение способствует болезненности молочных желез и формирования кист.



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика