Профилактика.

Спорт каждый день.

Женщины, которые ежедневно не менее получаса занимаются аэробными (повышающими частоту сердечных сокращения и дыхания) физическими упражнениями, реже испытывают недомогания перед менструацией, однако, если от спортивных занятий молочные железы болят больше, аэробику следует заменить более мягкими упражнениями- плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде.

Кормление грудью.

У кормящих матерей нагрубание молочных желез ослабевает. От кормления грудью прочищаются протоки молочных желез, что уменьшает вероятность отека.

.

Ежедневный массаж уменьшает боль. Положите кисти рук на грудь так, чтобы соски находились под ладонями, а пальцы охватывали молочные железы. Сжимайте и разжимайте пальцы, совершая руками круговые движения.

Не курите!

Курение способствует болезненности молочных желез и формирования кист.



Поделиться в соц. сетях

0
You do not have permission to comment on

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>