Срочные меры.

Спасательный плот.

В первые дни после травмы следуйте правилу Плот ( Поднять, приложить, Отдыхать, Туго перевязать).

Поднять.

Пока отек и боль не уменьшается, пострадавший сустав должен находиться в приподнятом положении.

Лед.

Прикладывайте к ноге завернутый в полотенце пакет со льдом. Ледяной следует накладывать на 20-30 минут три-четыре раза в день, пока не пройдет отек. (После того как отек сойдет, можно, наоборот, согревать больное место, например грелкой, до тех пор, пока не исчезнет боль.)

Отдых.

Пострадавший сустав должен находиться в полном покое, по крайней мере первые сутки.

Тугая повязка.

Обмотайте ногу эластичным бинтом туго, но так, чтобы не нарушилось кровообращение. Эти меры начинайте применять как можно скорее после травмы и продолжайте в течение примерно 48 часов. Чтобы оределить, остается ли необходимость в ПЛОТ, приложите тыльную сторону кисти сначала к здоровому суставу, а потом к больному. Если пострадавший сустав на ощупь горячее, в нем продолжается кровотечение и нарастает отек. Лечитесь, пока его температура не станет нормальной. Если сустав еще отекший, но не горит, начинайте ходить как обычно, но проверяйте температуру сустава.

Лекарства.

Боль в поврежденном суставе можно облегчить, например, ибупрофеном. Однако боль нельзя заглушать обезболивающими средствами. Хирург-ортопед Филипп Боман считает боль предупредительным сигналом, побуждающим соблюдать осторожность.

Ледянной компресс.

Наиболее частая причина боли в голеностопном суставе- растяжение связок. По правилу ПЛОТ следует приподнять пострадавшую ногу, сдавить сустав и приложить к нему холод. Для двух последних целей спортивный врач Стив Мотто предлагает простой способ: наберите в пластиковый стаканчик воду, заморозьте, затем срежьте выступающую над льдом кромку - получится нечто вроде рожка с мороженым. Положите на ногу полотенце, а сверху плотно примотайте перевёрнутый вверх дном стаканчик. Держите минут 10-15, не дольше.

Повязка.

Д-р Мотто советует два-три дня держать поврежденный сустав в повязке из эластичного бинта. Это нужно для того, чтобы больше не травмировать сустав и для душевного спокойствия. Повязка дает чувтво безопасности.

Тепло.

Когда отек спадет и пострадавший сустав на ощупь станет той же температуры, что и здоровый, рекомендуется постепенно переходить к контрастным компрессам. На 5 минут приложите горячий компресс, затем еще на 5 минут холодный, потом снова горячий и вновь холодный- и так полчаса. Желательно делать такую процедуру хотя бы два раза в день. Можно прогневало сустав примочками или ванночками с английской солью (сульфатом магния).



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика