Срочные меры.

Подгоните плот.

Мнемоническое правило лечения травм Плот означает:подъем, , Отдых и Тугая повязка. Поднять больную ногу следует по возможности выше уровня сердца. Лед желательно прикладывать не более чем на 20 минут каждые 2-3 часа. Отдых больной голени требуется в первые день-два. Для тугой повязки возьмите эластичный бинт. Ортопед Аллен Селнер считает, что спустя первые 72 часа после травмы голени можно начинать лечиться влажным теплом (прикладывать бутылку с горячей водой), которое помогает лучше сухого.

Натрите и перевяжите.

Когда отек спадет, д-р Селнер советует натереть травмированную обезболивающим бальзамом, прикрыть пленкой и перевязать эластичном бинтом. Он поясняет, что это важно, поскольку необходимо сохранить тепло и расслабить мышцы голени, чтобы их не сводило. Ходить с таким компрессом можно долго- пока вам с ним удобно.

Купите без рецепта.

Против боли и воспаления спортивный врач из Аризоны Брент Рич рекомендует принимать нестероидные противосполительные средства, в частности ибупрофен. Если необходимость в обезболивающих средствах сохранится спустя неделю, следует обратиться к врачу.



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика