Витамины и биоактивные пищевые добавки.

Антиоксиданты.

Эти вещества, включая А, С и Е, очень важны для здоровья слизистой. Витаминами богаты фрукты, однако, чтобы не раздражать желудок сахаром( и пестицидами), сделайте основной упор на экологически чистые овощи. Витамином А запасайтесь из оранжевых лакомств - морковки, тыквы. Растительное масло - один из лучших источников витамина Е ( особенно первого или холодного отжима, иначе полезного в прожуете гораздо меньше). Им богаты также миндаль и семечки подсолнечника. Аскорбиновую кислоту лучше всего получать из брокколи, цветной и кочанной капусты, картошки, паприки. Старайтесь съедать ежедневно до шести порций овощей и немного каких- нибудь фруктов ( смотря по сезону), тогда пищеварение будет работать как часы.

Цинк.

Это минеральное вещество - антиоксидант творит с желудком просто чудеса. Легче всего всасывается пиколинат цинка. Выбирая препарат, ищите такой, где есть медь. Оптимальное соотношение 7:1. Суточная доза цинка 15 мг , значит, с ним надо принять порядка 2 мг меди.

Сода.

Растворите в теплой воде чайную ложку пищевой соды, поднимите тост за здоровье и выпейте, советует гастроэнтеролог Дэвид Пьюра. Этот антацид столетиями используется для успокоения желудка. Он эффективен. Но не пользуйтесь им каждый день.

Активированный уголь.

Чтобы быстро справиться с болью в животе, залейте две-три столовые ложки порошкового активированного угля водой в высоком стакане. Добавляйте воду постепнно, постоянно перемешивая, чтобы получить однородную взвесь. Потом высосите черную жидкость через соломинку.



Поделиться в соц. сетях

0
You do not have permission to comment on

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>