Советы диетолога.

Больше клетчатки, меньше сахара.

Ешьте больше пищи, богатой клетчаткой-фрукты и овощи, и меньше продуктов с добавлением сахара, говорит Мина Ша, хирург-стоматолог. Клетчатка действует как чистящее средство для зубов, а сладкие и липнущие к зубам продукты усиливают образование зубного налета и способствуют размножению бактерий.

Молоко.

и челюсти могут стать хрупкими, теряя кальций. Поскольку кальций укрепляет кости и , его дополнительный прием, видимо, полезен при гингивите.

Орехи и сыр.

Съешьте горсть арахиса или немного тверого сыра после еды или после того, как съели что-то сладкое, чтобы нейтрализовать кислоту, которая разрушает зубы и .

Не будьте сладкоежкой.

Ограничьте потребление шоколада и любых других сладостей, призывает Эрик Шапира, хирург-стоматолог. Каждый раз, когда вы едите сладости, бактерии производят кислоту у вас во рту еще в течение по крайней мере 20 минут. Лучше возьмите орехи, попкорн, свежие фрукты, овощи и напитки без сахара, которые не разрушают зубы.

Запрет на спиртное.

Алкоголь подсушивает рот и повышает вероятность развития заболевание десен и выпадение зубов, продолжает д-р Шапира. Не выпивайте в день больше 0,33 л пива,100 мл вина или 30 мл крепких напитков, настаивает он.

Слюнки текут.

Пища с сильным ароматом или с высоким содержанием клетчатки стимулирует выделение слюны. Жевательная резинка без сахара или яблоко тоже способствуют выработке слюны-лучшее средство для очистки рта. Поскольку сухость во рту может возникать и от лекарств, поговорите с врачом о лекарствах, которые вы принимаете регулярно.

Избегайте острой пищи.

Она будет еще больше раздражать воспаленные десна.



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика