Срочные меры

Новые горизонты.

Когда во время работы чувствуете, что устают, посмотрите вдаль. Если вызвана перегрузкой мышц, фокусируйте взгляд на близких предметах, это даст им отдых.

Искусственные слезы.

Фокусировка на близких предметах стимулирует высыхание глах и соответственно дискомфорт. купите исскуственные слезы без консервантов. они не только смажут глазное яблоко, но и позволят расслабить глазодвигательные мышцы.

Наложение рук.

Потрите друг о друга ладони, согревая их а затем приложите к закрытым глазам. Это позволит мышцам, окружающим глазные яблоки, и всей зрительной системе расслабиться.. Сидите так около 5 минут, спокойно дыша.Пусть глаза отдохнут.

Глубокое моргание.

Глубоко вдохните, подняв плечи и кам можно сильнее сжав глаза и кулаки. Потом выдохните, расслабив одновременно все мышцы.

Влажный .

дважды в день закрывайте глаза , откидывайте назад голову и держите несколько минут на веках смоченную теплой водой салфетку. Помогает также холодная примочка из настоя листьев малины. Сняв салфетку, осторожно помассируйте веки в течение 10-15 минут. Влажное тепло омолаживает и расслабляет усталые глаза, заодно раскрывая поры кожи. Эта прцедура также помогает удалить микроорганизмы, скопившиеся на лице за день.

Не глядя.

Закройте глаза на несколько минут или даже секунд. Это позволит  расслабить фокусирующие взгляд мышцы и даст им короткую передышку.



Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Содержание
Хочешь новую статью?

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту. :

Рассылка блога
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Немного рекламы
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
Немного юмора
Статистика
Яндекс.Метрика